運動|運動の種類や時間の目安はどのくらい？運動を続ける。,鏡子禁忌

運動の類型や時間の目安はどのくらいか、運動がなかなか続かない方のためのアイデアを旁述します。運動は心理健康づくりやダイエットに効果ですが、運動の類型や硬度によって効果が異なります。

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運動は作息肺結核の予防や心理健康使用壽命の延ばしに効果的的な暴力行動です。有著酸素運動、ストレッチン。

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